n南充养老中心   夏季老人身体调养

老顽童康养中心配备高级的实木家具，独立空调、液晶电视、网络、紧急呼叫系统等，真正实现拎包入住，既适合长期养老，享受轻松、舒适、温暖的居家感受；也可以短期度假，深切感受浓浓的“老顽童”亲情。科学健康的膳食，尊享星级酒店式的服务和居住，全方位专业的管理，是长辈享受高品质生活，颐享天年的较佳居所。近自然，用生态，促健康，将适老化设计、智能管理、娱乐休闲、医疗康复、健康养生等养老要素与居住完美融合，建设安全且舒适的生活平台，缔造南充市与众不同的养老养生中心。

老年人夏季如何养生？

一、防范暴晒：

老年人长时间在烈日下暴晒，容易发生头晕倦怠、胸口郁闷、食欲不振等情况，严重时会引起中暑。

防范方法

1、避免在高温、烈日时间段在外暴晒；

2、做好防晒措施：遮阳伞、遮阳帽、涂防晒霜。

3、使用空调时，温度不要过低，与室外温差过大。

二、注重饮食：

老年人可在夏季适度吃些凉性蔬果，如苦瓜、冬瓜、西瓜；多喝些清冷解暑的饮品，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等；多吃富含蛋白质、维生素的食品，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。

三、适当锻炼：

起床后可适当进行锻炼，如散步、太极、健身操等；活动强度、时间要根据个人情况决定。

四精神调养：

夏季容易心急气躁，平时要注意养成心平气和的习惯，不要太过劳顿、激动。条件允许的，可以外出旅游，消夏避暑。