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南充安利产品送货南充安利会员卡办理南充安利招聘网络营销人员欢迎咨询立冬后天气转凉，尤其南方更加湿冷，很容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，肾主骨，骨骼靠骨髓的营养来支撑人体，而骨髓就是由肾精化生。广州市正骨医院副院长霍力为主任医师表示，要健骨护骨，除了壮髓之外，还应健脾助运，养血。

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冬季护骨重在养肾健脾

“肾与骨有着密切的关系。”霍力为主任介绍，中医五行学说认为，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，故冬天养生的重点应是养肾。

养好肾则能健骨强筋，改善骨质疏松，减少筋骨不适、肌肉酸痛等，还可以预防骨折、骨关节炎等骨病发生。

此外，除了壮髓，还应健脾。中医学讲“脾为后天之本，主运化，主统血，脾健则四肢强劲，而脾肾亏虚，则无力推动血脉流通，致使脉络瘀滞”，因此，冬天健骨护骨也离不开补脾排虚。

背部保暖是重中之重

霍力为主任表示，冬天做好保暖，能够温通经脉，减少风寒，保护肌体。

中医认为背部为足太阳膀胱经和督脉经过之处，为阳中之阳，后背入风，损伤阳气，营卫不合，就容易出现风寒痹阻，全身骨骼和关节疼痛。因此，一定要注意背部的保暖。

每天来点慢运动

“冬天动一动，少生一场病。”霍力为主任建议，虽然冬天天气转冷，但仍然要坚持运动。入冬后人体阳气伏藏，为免阳气外泄，伤及阴血，不宜剧烈运动，应选择健步走、瑜伽、太极、八段锦等一些慢运动。