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改变自己的身材，要从丰富内心开始。晚上别再熬夜玩手机了，早点睡觉，养好自己的精神。有空时多读书，写字，心平气和沉淀自己。丰富自己的内心，不对自己丧气，也别对生活妥协，宁静，安和，内敛，包容。

俗话说：“相由心生”，只有当你的内心足够充盈时，你的面容和身材才会跟着变好。