习惯性崴脚怎么办_仪陇骨科康复

相信很多人尤其是女性有过这样的经历，那就是——崴脚，尤其是经常穿高跟鞋的女性，崴脚对她们来说更是“家常便饭”。而造成这种现象的原因很多， 跟您穿的什么鞋有关系，但不是直接的，直接的是您自身踝部肌肉力量弱以及踝关节本体感觉差。

崴脚这件事，看似损伤不大，其实麻烦不小，让人郁闷的就是，一旦有了一次崴脚，就有可能经常性崴脚，“根本停不下来”，这就造成踝关节稳定性下降，反复出现踝关节扭伤，之后穿戴护踝也效果甚微。

什么是崴脚？

崴脚，专业叫踝关节急性扭伤，分为内翻扭伤，外翻扭伤，由于人体解剖学的特点，内翻扭伤更为多见。不管是哪种类型的崴脚，都会降低我们踝关节周围韧带，肌腱的强度，造成踝关节韧带松弛。所以，踝关节韧带松弛是导致崴脚的主要原因。

哪些人容易引起踝关节韧带松弛

如果年幼时就经常出现崴脚的现象，可能提示你的踝关节韧带先天性更易松弛，容易发生扭伤。

从小练习舞蹈的人，韧带也会较为松弛。

踝部旧伤史的人群，由于在踝关节扭伤之后不正确的，也会比一般人更多的出现崴脚的情况。

身体协调性差，不容易控制肌肉，引起踝关节平衡失调，也会导致扭伤。