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在Buzzfeed节目中，一位叫Arielle的妹子，接受了一个月不吃添加糖的挑战，这意味着她不能喝碳酸饮料，不能碰饼干、面包、糖果、糖浆、糖醇等任何含有添加糖的食物，只能通过蔬菜水果和奶类等摄取食物中天然自带的糖分，并且水果也不是无节制，每天多吃5份
虽然过程对于嗜甜如命的她来讲简直是一种折磨，但在经历了30天的戒糖之后，减重是自然的了，Arielle的腰部和臀部瘦了3英寸，人也变得更有活力了。她还发现自己在对糖没有“过分”的渴望之后，反而变得更关注食材本身。
我们常把“我要养生”、“我想”挂在嘴边，可美食当前，很少有人能经得起诱惑，尤其是重辣、重咸、多油的菜肴和多糖的甜品，在视觉、嗅觉、味觉上本就具有冲击力，更能勾起食欲。嘴上是舒坦了，身体可能却在跟着遭殃。