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益生菌吃了没用，
益生菌吃多了会有依赖，
益生菌会导致超级的发生，
……
以上这些关于益生菌的种种说法，你是不是都听过？那么，这些都属实吗？在回答这些问题之前，我们先来聊聊益生菌。
01、什么是益生菌
2001年，世界粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义：益生菌是活的微生物，当摄入充足的数量时，对宿主产生健康益处。