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很多人错误地理解减重，认为减重只是单纯控制饮食，盲目加强运动。甚至采用极端的方式来让身体体重迅速降下来。
但是，这样的减重，表面是看似体重降下来了，可是健康问题也随之而来！营养元素跟不上，过度消耗体能，终使身体处于十分薄弱的状态，元气受损，更加危害健康。