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食物对于调节皮肤状态有很大的帮助。平时大家可以吃一些木耳，木耳中富含的维生素能够对血液的新陈代谢起到很强的净化效果。另外莲藕也是不错的选择，莲藕里面存在大量的抗氧化物质还有矿物质，可以起到延缓皮肤衰老和改善皮肤粗糙的效果。