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维生素 D 可以促进人体对钙的吸收,有助于骨骼健康。研究发现,糖尿病、心脏病、乳腺癌,以及结肠、直肠癌都与缺乏维生素D有一定的关系。
维生素D是机体正常吸收钙必需的,其具有维持血钙水平稳定及免疫调节等的作用,尤其当血钙水平降低时,可促进小肠增加对钙的吸收。
补充维生素D办法是晒太阳。而天然食物中富含油脂的鱼类,特别是三文鱼、沙丁鱼,以及鸡蛋黄和动物内脏中都富含维生素D,大家可以有针对性地进行补充。
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