2014余姚暑假街舞培训火速招生中

学生感言：没想到恋舞堂跳舞让我摆脱了肩颈劳损带来的酸痛
由于工作性质和生活习惯，每天坐电脑前面超过十小时，好长一段时间，头一转动就听见“格叻~格叻”，肩背酸痛如影相随，俨然成为必然的身体感受。受不了时就去，求一时的缓解。
在健身中心也做过好几种运动，但并不是每一种都能肩颈酸痛。
  背部肌肉训练：有一定效果。我做拉背时，常有教练过来搭讪：很少见女仔来做器械哦。其实他不知道，让背部肌肉活动起来，很舒服的呢。带我训练的私教有次放假回老家，放纵地玩电脑游戏几天几夜，落下了肩颈酸痛。回来后跟我说：平常锻炼的时候没什么感觉，才发现肩背痛的时候做背肌锻炼特别舒服呢。
  不过做肌肉训练很辛苦，动作机械重复有点枯燥，重要学会让想练的那块肉主动发力。我花了半年时间才有体会，悟性太差。
  传说中神奇无比的瑜珈：个人感觉对肌肉劳损酸痛没有用，有两次因为某些动作，使颈肩背更痛。瑜珈的作用应该是针对其他方面的吧。
  有氧健美操：更多是锻炼心肺功能，减少，效果类似动动手脚加跑步。
跳舞：只要是带浪板（正、反骆驼）、圆肩动作的舞类都能肩颈肌肉劳损，比如钢管舞，爵士热舞等。想象一下：模仿毛毛虫让身体一节节地朝各方向蜷缩，拉伸，旋转，让背上长年少动的肉肉动起来。我才知道身体还能这样动。比如髋部不但能象摇呼拉圈那样跟地面水平转动，还能跟地平垂直转动，有难度，所以有趣味。