远离高热量的食物，你的体重会得到平衡

　　远离高热量的食物，你的体重会得到平衡

　　不是一件轻松事，想要快速瘦下来，首先就得控制你的日常饮食，远离高热量的食物，你的体重会得到平衡。

　　全麦苏打饼：506大卡(100克

　　有着朴实外表的苏打饼干，常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

　　罐装咖啡：127卡(一罐

　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您 江西省妇科医院http://www.z***/ 江西省妇科医院哪家好 的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材。咖啡还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。如果不是需要它来提提神还是少喝咖啡。

　　吃高热量食物会发胖?对很多没时间做饭的白领们而言，速冻饺子可是福音。但是，很多人都担心这东西太没营养。营养专家胡小松说：“我去看过速冻饺子正规企业的生产。只要是有品牌的企业，在饺子中配肉非常讲究，臀部和腰部的肉各多少，肥瘦怎样搭配，还要计算饺子馅中蔬菜含量，以保证口感。”因此，速冻食品美味和营养并存，如果不是顿顿吃，完全没问题。

　　曲奇饼：546大卡(100克

　　曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。