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人体的免疫系统相当于身体里的军队，必须要依靠充足的营养来保证军队的战斗力，才能抵抗和消灭外来侵入体内的任何“敌人”，而白细胞和免疫球蛋白（抗体）的主要成分都是蛋白质，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分。
可以说没有蛋白质就没有生命，当蛋白质摄入不足，会直接影响机体自我修复与。因此，非常时期，每天要确保摄入充足的蛋白质，才能更好的。