南昌哪里零基础肚皮舞培训班比较专业
南昌哪里零基础肚皮舞培训班比较专业？
南昌肚皮舞培训，肚皮舞的扭动练习：我们常见的扭动，是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中，括约肌的紧绷和正确的姿势，是完成这些动作的基本。同时，上身和下身向相反的方向扭动，帮助塑造腰部的线条。
南昌肚皮舞培训，肚皮舞后腰柔韧训练。旁腰伸展：以左侧为例，双腿盘坐，左臂上举，头、颈、肩、胸、腰依次向右侧弯曲，左手向头顶延伸，大臂在耳侧，胸部尽量向上打开，右小臂尽量贴地。左旁腰伸拉，右旁腰挤压。右侧亦然。胸腰伸展：双腿跪坐，双手向后扶地，手臂垂直于地面，头颈放松向后，胸椎上挑，胸部大限度展开。
南昌肚皮舞培训，后腰伸展：双腿跪立，双手在身旁自然下垂，头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲，手慢慢移向后下方，直至抓住脚跟或脚踝。顶胯，腰椎上挑，呼吸均匀。团身恢复：跪坐，身体前俯，双手抱膝，团身，额头尽量碰膝盖。 每次做完后腰伸展，做一个向前团身的恢复，缓解释放腰部压力，你会感觉舒服很多，而且更有利于腰椎的健康。
南昌肚皮舞培训，千叶华翎舞蹈瑜伽连锁培训学校位于英雄城南昌市中心地段，交通便捷，专业培训爵士舞、钢管舞、肚皮舞、瑜伽、领舞DS、TB秀、绸缎吊环等，自07年办学至今，11年来专注成人零基础舞蹈专业培训，培养了舞蹈教练瑜伽教练上千名，全国开设分校已发展至130多所，全国免费转校！
南昌肚皮舞培训，千叶华翎肚皮舞专业教练班教学目标：培养拥有独立表演能力、独特教学风格、舞蹈编创能力的肚皮舞者和教练员。详细课程安排：初级课程4周：学习东方舞初级基础动作及舞蹈组合；中级课程6周：学习东方舞复合动作、编舞、带课口令技巧、舞蹈风格讲解、音乐节奏分析、成品舞；高级课程2周：学习高难度技巧舞蹈，可适用于独舞及舞台演出！
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