南昌专业肚皮舞培训哪里好 南昌肚皮舞培训班

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肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞，易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使得每个接触的学员都能学会并跟着鼓点节拍舞动自己的身体，在随性舞动中净化心灵，释放天性。肚皮舞通过旋转以及眼花缭乱的摇摆动作，达到燃烧大量脂肪的作用，这使得它在一些人群中渐渐推广开来，肚皮舞也被公认为是降体重速度快的运动方法之一。

肚皮舞基础技巧教学：提手纤腰：侧身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，双膝弯曲，将胯向上顶出。双手合十于右肩前，右脚全脚掌踩地，左脚脚尖点地，胯向右顶出，换方向重复动作；蛇臂：右侧手臂提肩、提肘、提腕，提的动作一直延伸到指尖，同时左侧手臂下沉，下沉时同样先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右两侧交替的练习；下腰软手：左脚向前弓步，下腰的同时两手向上伸。

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