南昌瑜伽培训学校

南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校是南昌地区专业舞蹈瑜伽培训学习，魅力就是专业！
现在瑜伽已经成为了人们娱乐休闲生活当中不可缺少的部分了，而在瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。所以，今天就给大家介绍一些瑜伽的分解动作，并讲解做这个瑜伽动作的要点，快来看看了解一下吧。南昌华翎舞蹈瑜伽培训学校：
1. 以躺姿开始
仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。
2. 膝盖弯曲
弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽。两个脚后跟要在一直线，两膝盖跟髋骨在一条直线上。
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