夏季练瑜伽的建议

1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害，也可安定神经，让身体更健康。 　　
2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。 　　
3、把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。 　　
4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。 　　
5、练瑜伽只要持之以恒，尽自己大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。 　　
华翎舞蹈瑜伽培训学校主营项目： 瑜伽、肚皮舞、钢管舞、爵士舞、领舞、秀，教练班，专业表演班，教练班毕业颁发高级教练证书，百分百推荐就业（健身房、瑜伽馆、舞蹈工作室、自主创业、酒吧、餐厅演出），安排商演！欢迎亲们来店咨询！教练班学员还有学生宿舍哦！