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爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈,是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。
爵士舞属于中低强度的有氧运动，练习爵士舞可以有效地减脂，塑造身形。长期练习爵士舞可以提升心肺能力、耐力、柔软度，提升学习者的平衡感和协调性。