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健康不是，而是
健康生活方式的四大基石是培养健康的生活习惯与行为方式，它可以有效预防和控制慢性病。但我们需要怎么防控这些慢性疾病呢？下面我们来看下机构:[疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心]发布的“慢性病防控与健康”是怎么介绍的吧。

在所有影响健康的因素之中，生活方式是可被控制且有影响力的因素。合理膳食、适量运动、戒烟限酒是健康生活方式的基石。培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，可以有效预防和控制慢性病。

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合理膳食
合理地选择食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。
每天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配，常吃粗粮、杂粮和全谷类食物；多吃蔬菜水果和薯类，以保持肠道正常功能，，降低肥胖、tang niao病、高xue压等慢性病风险具有重要作用；每天吃奶类、大豆或其制品，某些科普文章宣传喝牛奶会致ai的观点，对我国居民造成较大误区，这种观点缺乏科学依据，也不符合我国国情。
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