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做蹲起动作
蹲起动作很简单，做之前整个人先放松地站立，双脚自然分开，然后配合适当的呼吸节奏，做下蹲然后起身的动作。每次做完十几个下蹲动作之后，休息一下再重复一遍，对心脏也是有益处的。
因为做蹲起动作的时候，身体一蹲一起时全身的肌肉就会呈现一紧一松的状态，这样相当于给身体的血液循环增加了一股动力，能够帮助心脏减轻负担。