燃烧我的卡路里体重管理开课啦

百媚蛙（http://www.bai***）
俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有……”若问什么对颜值影响大，答案肯定是体重。因为你的身材一旦“横向发展”，颜值就很可能会出现断崖式骤降……
慢慢路上，这些误区你有吗
相信很多有过经历的人，基本上林林总总的都试过节食、吃、喝茶、不吃晚饭、只吃水果、针灸药贴齐上阵的方法。到头来，周而复始的胖了减，减了再弹起来。
体重管理是终身事业，没有不反弹的方法。有些人一个月瘦十几斤，这并不是好事。因为快速通常丢失的是水分，易反弹，而的关键是减体脂。再说，减了弹，弹了减，本身就是发胖的因素。真正的不仅是体重下降，更要不反弹，是健康生活方式重新塑造的过程，欲速则不达。
科学的体重管理
合理的方法，都要从养成良好的生活习惯做起。所有的肥胖问题，一多半都跟不良的生活习惯有关。大家若要想保持体重稳定，那么先从养成合理的饮食习惯和持续的体育锻炼开始。
首先，控制糖类摄入。
女生对糖没有抵抗力，其实不是不可以吃糖，糖作为食物中的热源物质，能为人体提供热能，维持人体多项生命行为。只是需要注意的是，要有规定的量。嘴馋时偶尔吃一块蛋糕，也是生活中的一种“小确幸”。
其次，增加热量消耗。
研究已经发现增加运动量可以提高通过饮食控制来的成功率。者应注意适当的进行一些有氧锻炼，如每周进行几次4-6公里的慢跑。
后，千言万语凝成一句话：“卡路里不是你的天敌，也不必跟甜甜们说拜拜，有了健康的生活方式，你依然是万人迷~”