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一年之计在于春！春季养生记住这些小技巧~
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常言道“一年之计在于春”，春天是人体生理机能、新陈代谢活跃的时期，养生的重点应放在增强体质、预防疾病两方面。下面小安给大家介绍下，春季养生有哪些小常识、春季吃什么能增强体质。

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春季养生小常识

晨起先活动四肢

早上睁开眼睛后，不要立即起床，先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，后双手尽量向后伸直，四肢都活动完后再慢慢起床。这个好习惯不但可以避免因猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。

多喝白开水

春季多风，身体容易缺水，应多喝白开水为身体补充水分。晨起一杯白开水不但可以补充身体在夜晚新陈代谢所失去的水分，还可以预防、促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。多喝水还可以促进消化吸收，加速体内废物排出，为身体减轻负担。

适当户外运动

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锻炼是春季养生中非常重要的一部分，有规律的活动、适当的运动，是古往今来的长寿秘诀。春季绿色植物增多，空气中的负离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。因此，春季不妨多进行一些户外的锻炼。

多吃时令蔬菜

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