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春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。可以多食一些大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，帮助身体预防春季多发性、呼吸道等疾病的发生。

晚上泡脚

经过一天的劳累，晚上身体会较为疲惫，尤其是肝肾急需得到休息和调养。泡脚时水里的热量通过脚底进入人体全身，可以使体内肾经、肝经都得到养护。此外，晚上泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。

春季养生吃什么

春韭

春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有的作用。春季人体肝气偏旺，会影响脾胃的消化吸收功能，多吃韭菜还可以增强脾胃之气，有益肝作用。

胡萝卜

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常食胡萝卜对人体的益处非常多。胡萝卜中含有丰富的钾，它可以帮助人体调节血压。另外，β-胡萝卜素会在体内转变成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。

西红柿

吃西红柿能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。此外，西红柿中丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出胶原蛋白，强健血管；矿物质则以钾的含量丰富，钾离子可以起到舒缓血压的作用。

大蒜

大蒜具有很强的能力，它可以帮助人体消灭体内的部分病菌，并提升。此外，它还能提供维生素B1，促进糖类的新陈代谢以产生能量，疲惫感。

全麦面包

要对抗压力，B族维生素是非常重要的。全麦面包含有丰富B族维生素、粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，它的营养价值比白面包更高。人在经过一夜的营养消耗后，早餐吃些全麦面包，体内所缺的维生素、矿物质在早餐时得到及时补充，对健康非常有好
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