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对于不同阶段的孩子，他们分泌生长的高峰期是不同的，而这种有利于孩子的身体发育。一周岁以后的小孩快速分泌生长时间是晚上11:00到凌晨2:00，身体并不会到了这个时间点就自动分泌生长，并不是说到了这个时间点身体会自然地分泌出生长，而是需要孩子在休息时有良好的睡眠质量，处于深度睡眠的状态才能分泌。

所以，如果孩子经常性熬夜和晚睡，那么会错过佳的分泌期，而生长若长期的缺乏，就会使得孩子发育落后。大家都知道睡眠都有一个过程，并不是说一睡觉就可以进入到深度睡眠的状态，通常需要一个半钟头的浅睡眠的阶段，所以为了让孩子尽快进入到睡眠状态中，父母应该严格控制孩子的休息时间，在晚上9:00就让孩子上床睡觉。

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3.三周岁以上的孩子

对于三周岁以上的孩子能够通过午睡增加睡眠时间，但是不可以放任午睡时间过长，能保持在一小时左右。如果午睡的时间过久，那么孩子在晚上就不容易入睡，反倒会影响晚上重要的睡眠阶段。
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