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入睡后

我们身体的各个器官得以休整调节

也正是因此

良好的睡眠质量

不仅有助于我们维持充沛精力

也有助于身体各器官的健康

那么睡眠质量与什么有关呢？

睡眠和营养的摄入存在一定关联

近有研究表明，睡眠或许和营养物质的摄入之间存在一定关联。

研究者指出，与每晚睡眠超过7 个小时的人群相比，平均每晚睡眠不足7 个小时的人群消耗的维生素A、维生素D 和维生素B1的水平较低，而且摄入的镁、烟酸、钙、锌和磷的水平也较低。
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