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生活中，还有一部分人是摄入的反式脂肪食物较少，但食用饱和脂肪的食物较多，这里包括动物性的油脂，如人们喜欢食用的猪油等等，还有吃肥肉较多的肉类等等。

这些物质虽然解馋诱人还下饭，但也正是因为大量饱和脂肪的作用，让食物的味道更加美好，可却对于身体健康来说，是非常不利的。长时食用这样的食物，非常容易升高体内的低密度脂肪白胆固醇，对身体控制血脂水平不利。

除了这些食物以外，如果你的血脂水平高，在食用牛奶的时候，你还可以选择脱脂的牛奶，这样的牛奶里面的脂肪含量少，相比于全脂的牛奶来说，更有利于高血脂的人群控制血脂水平。

另外，还不能少的就是每天适量的运动，可以促进体内的血液循环，在提高基础代谢率的同时，还可以减少食物中的脂肪在体内沉积。