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1、吃花生没有节制：

花生中的脂肪酸虽然对人体有益，但是也不能过量食用，脂肪摄入过多无疑会增加肥胖的风险。尤其是春节期间，原本就吃了很多大鱼大肉，那就更要控制花生的摄入量。

根据《中国居民膳食指南》要求，每天吃坚果的量别超过25-35g，也就是每天20个花生粒的量。

2、油炸花生当成下酒菜：

花生原本属于一种高营养的零食，但是如果将它油炸后再食用，那么营养价值会大打折扣。油炸食品是我们生活中要尽量少吃的一类食物，再健康的脂肪酸经过高温油炸，也有可能产生致癌物质。

3、吃苦味的花生：

从小家人就会教育我们，遇到苦味的花生要吐掉，因为花生一旦变苦，很可能是霉变的花生。

我们都知道，霉变花生很容易产生剧毒物质毒素，这种毒素毒性极强，即使是高温也很难将其消灭，人吃很少的剂量都有可能导致中毒、癌变等。所以遇到霉变、苦味的花生一定要吐掉。

4、购买风味花生：

市场上花生的口味有很多，糖衣花生、五香花生、麻辣花生等等，虽然说这样的风味花生吃起来更有味道，可你却不知道，制作风味花生时会放入大量的糖、盐，这两种物质都是我们现代人体内不缺的物质，过量食用可能会对身体健康造成威胁。

建议您购买原味的花生食用，或是自己在家水煮、干炒、老醋等，都是比风味花生、油炸花生更健康的做法。