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调整好睡眠时间。如果你是七点半起床,建议你在晚上10:00-11:00的时候睡觉,这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜,不仅影响作息时间,更对身体及皮肤不好。
上班族可以中午小睡一会,缓解眼部的疲劳,继而提高下午工作效率。
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