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伟大的诗人里尔克，曾在他的书《给青年诗人的10封信》中提到，“我们所谓的命运是从我们内部走出来，并不是从外边向我们走进。只因为有许多人，当命运在身内生存时，他们不曾把它吸收，所以他们也认不清有什么从他们身内出现。”

习得性无助就是我们体内产生的命运，看清它，我们就能从中摆脱。

更多的是，要学会给自己的人生自我赋能。

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美国有个研究显示：人生的每一个阶段都有一个难度系数。

这就像游戏里的打怪升级，需要你不断去积攒能量，更新装备。

而人生又有四大陷阱：少年颓废、青年消沉、中年抑郁、老年乏味。

也就是说，不管到人生的那一年龄段都会遇到一个问题：意志力的弱化，身心的随波逐流。