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南京 > 大厂区
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化妆
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其实节食无法帮你加快减重的步伐,减掉多的就是水分与肌肉,只要恢复正常的饮食体重就会涨回来。同时长期的节食,会让身体进入到“饥荒”的状态,从而开启自我保护的模式,导致代谢的水平大大下降,热量消耗也会相对应减少。所以期间热量的摄入不要低于基础代谢值,热量摄入要大于1200大卡,小于1800大卡,才能让你保持高代谢的水平与率的运转。
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