南京

点击搜索

发布

如何正确的保护眼睛

区域:
南京 > 建邺 > 南苑
类别:
其他美容美体
地址:
南京苏朗美容医院
  看视频、追电视剧、聊微信……长时间盯着电子屏幕看,久而久之眼睛会干涩、酸胀、有异物感,甚至还会患上干眼症、青光眼等各种眼病。是时候开始保护眼睛了,但是,生活中五花八门、似是而非的护眼方法常常让人们感到晕头转向。
  1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题,这时候可以伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,重复5次,可以有效缓解视疲劳。
  2.热敷眼睛。生活中,热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环,而且有助于睑板腺的功能恢复,改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时,用热毛巾和蒸汽眼罩均可,热敷温度以42℃~45℃为佳。
  3.打哈欠。打哈欠,使眼睛流泪,让眼睛变湿润,是一个不错的护眼方式。
  4.经常进行眼部。说到眼部,常见的就是眼保健操了,对于长时间用眼的人来说,做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人,隔一段时间做一次眼保健操,可以有效预防和缓解眼部干涩,也有利于改善近视。
  5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素,号称“眼睛维生素”,可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有:深色蔬菜,如西蓝花、菠菜、油菜等;红色和黄色水果,如柑橘、芒果、木瓜等;动物肝脏,如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏;蛋类,鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里;鱼、禽、瘦肉等;全脂牛奶及其制品。南京苏朗美容医院建议多吃富含维生素的食物,对护眼大有益处。
查看更多南京美容美体信息

免责声明:此信息系发布者(UID:734725)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们