为什么要练瑜伽呢

因为练瑜伽可以修身、养性、解压、增强免疫，其次瑜伽练习不仅效果显著，并且具有不可替代性，这是目前一种把心智与精神融合在运动中的一项身体练习，不仅可以让身体健康，更能让紧张的精神松弛，这就是大家愿意去练习它的原因

瑜伽对身体的好处：
1.增加灵活度
2.增强骨密度
3.构建平衡与一致性
4.改善体态与身体姿势
5.增强心血管能力，降低静息心率，让氧气利用更充分
6.燃烧热量
7.减少压力以及紧张

课程时间：周一、周三、周五、周六
一节课一个小时

相信每一个次接触瑜伽的人来说，都会觉得那些动作都是外星人才能做到的。其实瑜伽是没有什么具体要求的，它只是要求平衡，并没有要求做到那些动作。我们平时的练习，应当围绕在基础的体式上面，用简单的方式进行练习；基础巩固到一定程度之后，相对难的体式，做起来也会很容易，这时你就会登上一个台阶了。

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