缓解的方法安思利普可以用吗

　　：饭后散步
　　吃饱饭后一般都是离我们睡觉还有四个小时左右，但是四个小时不足以消化掉我们所摄入的食物。因此在吃饱饭后的半个小时后出去散步半个小时到一个小时的时间。既可以有助于胃部消化，又能缓解睡眠。
　　第二：睡前运动
　　注意这些运动不是指剧烈运动。而是在家里就可以完成的微运动。比如在家里买个瑜伽垫。在睡前一个小时之内做半个小时然后休息半个小时。有什么运动呢？踩单车运动，侧卧体前屈运动或者腿部拉伸都可以适合这个时候做。对于想要的妹子，真是福音。
　　第三:睡前喝酒
　　喝酒不仅仅有助于肠胃蠕动促进消化，还能让人产生疲惫感。很多长期的人都知道这个方法。实用又方便。
　　第四：睡前泡脚
　　在冬天很多体寒的人都睡不着觉因为脚上的血液不循环，脚太寒冷导致入睡障碍。这时候人们就想着泡脚促进体内血流循环，。这里同理也是一样的道理。但是不是谁体寒而是促进血液循环，缓解脚部疲劳。
　　还可以使用安思利普安思利普的全称是安思利普生物电刺激仪，是一台、抑郁、焦虑等心理精神领域疾病的仪器。