帮助我们摆脱焦虑症的简单方法安思利普靠谱吗

　　1.正确呼吸
　　焦虑常常会导致呼吸不足或过度呼吸。当你感到焦虑时，可以有意识地慢慢深呼吸。练习时，一手轻按胸部，一手放在腹部。配合着两只手的起伏呼气、吸气……
　　2.放松肌肉
　　很多人以为，放松很简单，躺在床上、坐着不动就是放松了。其实并不是，要全身放松从头到脚，放松我们身体的每块肌肉。
　　3.别借酒消愁
　　借酒消愁可能会导致毁灭性的结局。等到酒精的作用一去，焦虑无法解除而身体更加疲惫，反而是“借酒消愁愁更愁”。
　　4.按时睡觉
　　晚上久久不睡或长期睡眠不足只会让你更加焦虑。晚上应该养成远离咖啡壶、茶壶的习惯，因为咖啡因等物质会刺激你的神经，只能让你更加紧张。
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　　5.参加体育锻炼
　　研究表明，体育活动能大大降低焦虑程度。有规律的运动可以帮助我们焦虑的方法，可以释放我们体内的压力，如果长期的处于焦虑的情况下可以进行适当的锻炼。
　　缓解焦虑的方法还有就是用安思利普，安思利普对调理，焦虑，抑郁有不错的效果，而且使用时还不会出现其他的副作用，使用的时候也操作简单，很方便使用。