安思利普教你预防神经衰弱的方法

　　我们的日常生活中，神经衰弱我们会经常的能发现，因为社会压力不断增大，倒是很 多人会有精神衰弱的，下面我们来看看该怎么预防。
　　1、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以 及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活。
　　2、正确认识自己：自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避 免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。
　　3、培养豁达开朗的性格：只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你 有情有义。
　　4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己 ，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。
　　5、散步：大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻、头晕，从而精神振奋 、心情舒畅。另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行， 不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。
　　6、饮食调理：除了以上常见调理方法外，神经衰弱患者还要注意日常饮食的科学合理 ，如饮食清淡;多吃一些健脑、改善神经功能的食品;不暴饮暴食;晚餐不吃的过晚过饱 等等。
　　这些我们在平时的生活中多注意一下，同时还可以用安思利普来帮助，效果还是不错 的，也可以加anjing_5201来了解更多安思利普的信息，使用方法和购买，都是可以的 。