安思利普告诉你怎么办

　　你有没有过这种感觉？无论你有多累，你都难以入睡？或者你突然半夜醒来，一直数 着鸭子、绵羊，连续数了好几个小时，却还是睡不着，然后你发现，窗外开始冒白， 你已经要准备起床洗漱了。
　　首先我们来说说什么是症。是无法入睡或晚上保持睡眠状态，导致睡眠不足 或无法恢复。因为不同的人需要不同的睡眠量，所以的定义是你的睡眠质量和你 睡觉后的感觉 - 而不是你睡了多少个小时和你打瞌睡的速度。即使你每晚在床上度过 八个小时，如果你在白天感到困倦和疲倦，你可能经历了。
　　其实，导致的问题因人而异。但是，大多数症可以通过改变你自己的方式来 ，也可以通过安思利普来帮助我们，安思利普是采用经颅微电流刺激疗法来帮助 缓解的。
　　改善你的睡眠环境：黑暗，凉爽的房间；舒适的床。
　　考虑睡眠面罩，耳塞，遮光窗帘或白噪音机器；
　　保持积极健康的生活方式，包括运动和营养；
　　避免在睡前 3 小时内进行严格的锻炼; 定期进行锻炼；
　　避免小睡或保持少于一小时。下午 3 点以后不要小睡。
　　尽量的让我们生活有一个好的习惯，和规律的生活方式，当我们遇到的时候也可 以用安思利普的，它对我们的，焦虑，抑郁都有不错的帮助，而且也不会有其它 的副作用出现，很安全。