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当前,研讨人员让100多名安康女子每日摄取71克核桃(约5~7个),其他饮食依旧,结果创造,核桃对男性生育才干确实有潜正在。迪里昂博士展示,精子活力和精子外形是精液质量的告急标志,也是男性生育力短长的闭头目标。该研讨结果正文,常吃核桃有助于减少精细心胞氧化损伤,增强精子质量,进步男性生育才干。研讨人员认为,那是因为核桃中的多没有饱和脂肪酸正在施展着闭头。28克核桃的总脂肪为18克,其中多没有饱和脂肪酸占13克。多没有饱和脂肪酸可以梗概减少脂质过氧化损伤,对精细心胞起到回护。他们建议,备孕中的男性可以多吃核桃,每天5~7个核桃便可以梗概抵达增强精子质量的结果。
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