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当前，研讨人员让100多名安康女子每日摄取71克核桃（约5~7个），其他饮食依旧，结果创造，核桃对男性生育才干确实有潜正在。迪里昂博士展示，精子活力和精子外形是精液质量的告急标志，也是男性生育力短长的闭头目标。该研讨结果正文，常吃核桃有助于减少精细心胞氧化损伤，增强精子质量，进步男性生育才干。研讨人员认为，那是因为核桃中的多没有饱和脂肪酸正在施展着闭头。28克核桃的总脂肪为18克，其中多没有饱和脂肪酸占13克。多没有饱和脂肪酸可以梗概减少脂质过氧化损伤，对精细心胞起到回护。他们建议，备孕中的男性可以多吃核桃，每天5~7个核桃便可以梗概抵达增强精子质量的结果。