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全麦面包
要对抗压力，B族维生素是非常重要的。全麦面包含有丰富B族维生素、粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，它的营养价值比白面包更高。人在经过一夜的营养消耗后，早餐吃些全麦面包，体内所缺的维生素、矿物质在早餐时得到及时补充，对健康非常有好处。