南京九域瑜伽产后恢复练习

产后恢复瑜伽好处
练习产后恢复瑜伽，好处远不止那么简单。那产后恢复瑜伽有什么好处呢？以下6大好处，新妈必知：
1、恢复窈窕好身材
瑜伽是一种健身运动，长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。通常，产后6个月是身材恢复的黄金时期，如果想练瑜伽就要尽早制定计划，身体多余的赘肉，变身时尚辣妈。
2、调节产后心态
产后，很多新妈妈由于不适应，会出现各种不良情绪，有时情绪还会影响睡眠。所以，根据自身情况及时调节心态很重要。而产后瑜伽具有不良情绪，调节心态和预防产后抑郁的。
3、恢复身体能量
因分娩，很多刚生产完的妈妈都会身体虚弱、精神不振，适当调整后，再练习瑜伽，能激发体内的能量，并让身体各脏器得以恢复。
4、
产后，妈妈们都要给宝宝哺乳，而哺乳可能会使孕妇乳房下垂，为避免乳房下垂，练瑜伽紧致肌肤，美乳，效果也是不错的。
5、重建盆骨肌肉张力
生产后，盆骨肌肉组织松弛，适度的瑜伽训练能强健骨盆肌肉，及促进子宫收缩，预防子宫、阴道下坠等。
6、改善腿部水肿现象
怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
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