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南京瀚枫体育2014暑期散打格斗女子防身双月体验价

区域:
南京 > 白下 > 洪武路
类别:
武术培训
地址:
南京市白下区中山南路289号都市宾馆6=5楼 瀚枫体育
课程简介:散打就是格斗对抗形式的一种。现代散打运动是指两人以踢打摔等技法为

基本素材,按照规定的场地、时间、条件进行徒手对拔格斗的一项运动。散打运动是一

项斗智、斗勇的激烈对抗项目。它不紧锻炼你的身体还增强你的魄力,还能防身,在实

战对抗当中,体现一个人是不是敢打敢拼的精神。通过散打学习、能掌握自卫防身的技

能同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵活等身体素质、增强人体内脏器官的功能,

可以锻炼人的意志,也能克服你胆怯的心理,提高你的上进心。还能提高人的神经系统

的灵活性有很好的作用。通过锻炼可全面提高人体身体素质,同时更好的引导,可强身

益智,陶冶武德。以人的身体为修炼目标,结合传统武术技击要素,集技击实践、功力

演练、美感展现于一体,达到具备防身、健身、修身、养身于一体为目的的综合功夫格

斗防身运动项目。
培训内容:散打初级班
1、认识散打的特点及锻炼价值。
2、学习掌握散打基本拳法、腿法、摔法。
3、学习掌握散打的基本进攻步法及防守法。
4、身体素质及体能练习
●基本拳法:
直拳、摆拳、钩拳
●基本腿法:
鞭腿、正蹬腿、侧踹腿等
前进步、后退步、侧滑步等
●摔法:
各种接腿摔、近身摔、下潜摔等
●基本步法:
●专项身体素质训练(空击、打靶、打沙包)

散打中级班
1、练习散打拳、腿、摔的配合运用能力
2、提高动作的力量和速度
3、进行实战配合练习、提高进攻防守的能力
●组合动作:
组合拳法、组合腿法
●配合动作:
拳腿配合、拳摔配合、腿摔配合、拳腿摔配合
●实战练习:
拳击实战练习、腿法实战练习、摔跤实战练习、散打实战练习
●身体素质及体能练习:
拳、腿、摔功力练习
训练时间:
每周二、四中午12点~13:30/周三周五18:30~20:00/周六周日15:00~16:30
一周六节课,时间安排合理,学员可自愿前来。
培训价目:
瀚枫体育是一家综合的体育培训机构,除了拥有散打格斗课程。还拥有空翻特技1280元

/2月,少儿、成人跆拳道880元/2月,传统武术880元/2月,双节棍1280元/2月,街舞

880元/2月,瑜伽680元/两月等等项目。详情课程或者明细请咨询。
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