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许多人都觉得红酒对养护血管有好处，红酒含有酒精，喝多了不仅损害血管健康，肝脏也会受损。因此，世界卫生组织以及其他机构都明确反对靠饮酒来保护血管或心脏。醋泡的食物是秘方?把鸡蛋、花生、大豆直接泡在陈醋里，它们确实变软了，但这些食物吃下肚后，醋酸会在消化过程中被碱性消化液中和，即使有少量醋酸进入血液，也会很快被肝脏清理掉。所以，如果大量喝醋，不能软化血管，更有可能损伤食道。耳是血管"清道夫"?木耳含有丰富的膳食纤维，能帮助排便倒是真的。不过，这个说法从原理上就行不通，因为膳食纤维不能穿过肠道进入血液，哪有能力去"清理血管"?4个真正有益血管的方法血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的柔软状态，如果能做到以下4点，至少能够让血管老得慢一些。戒烟、限酒戒烟可以显著降低心血管疾病风险，研究显示，戒烟4年以上的人，心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。至于各种酒类，建议大家尽量少喝，或不喝。控制体重，避免肥胖能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。所以，肥胖者能减，体重适宜者则要避免发胖。