素问健康管理师培训

健康管理师是从事个体和群体健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危
险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健
康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，南京素问教育培训中心推出健康管理
师岗位能力培训课程。专家教学，包教包会，免费重学。下面就由我们素问教大家一个不吃的方法。
  每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻
把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉。但也许您对术又不是很放心。没关系，在这里向您介绍一套自我揉擦法，帮助您去对付那些过多的脂肪。
具体方法如下：
  前，洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损。
  摩擦抚摸皮肤——用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧;
  提揉法——以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。后双手
捏揉腹部;
  拍打法——五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身。
  顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接
  触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
  无论是摩擦、揉捏还是拍打，均可起到刺激神经末稍、促进血液循环以及化解脂肪的作用。
  进行摩擦、揉捏、拍打时，要注意力量适中，不宜用力过猛，以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
  如果你还想了解更多的话，欢迎关注我们素问微信号：“zhongguozyjnpx”进行咨询,素问专业针灸师资培训，专家教学，包教包会，免费重学。咨询地址：南京市鼓楼区汉中路282号南京中医药大学19号楼301室，南京素问欢迎您。