素问培训
拥有丰满的乳房是女性的心愿，所以很多人都在做着的工作，其实想要做到健康其实很简单，下面素问专家就为大家介绍法，一起来学学吧：
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些，共三遍。
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，后再以揉捏法一遍。点压法避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。
4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
5、房沐浴： （1）将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。 （2）进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。 （3）用手对乳房进行。 （4）持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。 （5）开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。 （6）如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。 （7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。 （8）如果乳房下垂，用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
想要丰满的胸部的女性同胞们开不快快关注我们素问的微信号：“zhongguozyjnpx”进行交流,也可以电话咨询，咨询热线：025-58993300，咨询地址：南京市鼓楼区汉中路282号南京中医药大学19号楼301室，南京素问欢迎您！
温馨提醒：胸部、乳房，在睡前、醒后或是洗澡时进行。时不要使用乳或是其他刺激性，以使用肥皂水为宜。前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。
1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些，共三遍。
2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。
3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，后再以揉捏法一遍。点压法避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻。
4、抖动法：一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动；二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
5、房沐浴： （1）将浴水调至40℃左右，较人体温度略高为宜。 （2）进入浴缸，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。 （3）用手对乳房进行。 （4）持刷子自乳房内侧沿着乳房下方的线条，画弧般往外侧刷洗乳房。 （5）开大喷头，边刷边冲洗乳房，浴后抹上滋润霜，并用两手按顺时针方向轻轻10分钟。也可以用冷毛巾轻轻揩抹，使肌肤收缩。 （6）如果乳房过小，可用毛巾交替做冷敷和热敷，10分钟交替一次。 （7）如果乳房过大，则用冷水冲浴。 （8）如果乳房下垂，用沐浴头从乳房下部往上冲，并环形地乳头周围，借以增加组织张力，使乳房坚挺。
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温馨提醒：胸部、乳房，在睡前、醒后或是洗澡时进行。时不要使用乳或是其他刺激性，以使用肥皂水为宜。前洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头或是皮肤。
