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洗澡时巧揉肚子缓解

大家在洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向，同时腹部要一鼓一收地大口呼吸并淋浴腹部，这样有助于缓解慢性并防治痔疮。

而神经性者，则要沿着肠部用40℃的热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可以促进大肠的蠕动。