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维生素e一般的是每天服用两片就可以，一天服用一次或者是两次，一次两片或者一次一片，每天饭后服用效果能会更加的明显。
维生素e属于水溶性的产品，饭后服用其中的营养元素会被身体更好的吸收进去，如果是一天服用两次的话，建议中间的时间差为三到四个小时。
维生素E适用于：，长期服用避孕药或者是的人，需要补充维生素e。
第二，患有心血管病、孕妇或者中老年人是需要补充维生素e的人群。
第三，长期摄入酒精和服用的人群，应该在医生的指导下适量的服用和补充维生素e。
同时维生素e也可以通过食补的方法来进行，很多新鲜的蔬菜和水果中含有维生素e的含量也是非常高的，多食新鲜的蔬菜和水果，避免油腻辛辣的食物，对于维生素e的吸收，也是非常有帮助的。
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