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和孩子拍球、跳绳，带孩子跑步、蹦跳，也可以与孩子去超市逛一逛，学习东西多快的方法是逛超市，因为在逛超市的过程中可以帮助孩子认识数字、接触计算、学习理财、懂得规划等。

家长还可以叫上孩子的小伙伴，带上滑板车等器械，在楼下进行比赛，与小伙伴一起玩耍本身就很开心，用比赛来提高他们的技能，用锻炼来耗费他们的精力，对晚上睡眠质量的提高也会起到一定作用。南宁安利纽崔莱专卖店有几家？南宁安利蛋白质粉配送电话