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食用脸黄的食物

比如桔子和胡萝卜，胡萝卜素含量较高，短时间内大量食用，导致积累过多胡萝卜素，而体内转化维A的效率比较低，无法转化的就会循环到身体其他组织和器官，这个也叫橘黄症。

解决方法：这个一般在停止或减少摄入后，1-2周会恢复的，建议大家宜多食健脾宜胃、补气、及气血双补的食物。所以选择一些粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物效果佳。