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很多妹纸只在口渴的时候才喝水，不仅没有达到每天8杯水的标准，甚至还没有达到足以维持肌肤水嫩的量。
要达到水油平衡，不仅要外补，用喷雾或是保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。如果没有达到水油平衡，那皮肤自然就会把多出来的油分泌出来。千万不要等到感觉到口渴的时候才要喝水，如果你感觉有点渴了，其实这个时候身体机能已经处于严重缺水的状态了。正常人每天补充2000ml的水