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成年人将燕麦作为主食,有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。
2
辅助控糖
同样是高碳水化合物主食食材,相比于大米白面制成的主食,燕麦的餐后血糖上升速度较慢,并有利于提高胰岛素敏感性。
3
预防
燕麦堪称“天然肠道清道夫”,富含不可溶性的膳食纤维,可以防止。食用后易产生饱腹感,延缓胃肠的排空时间,一定程度上预防肥胖
成年人将燕麦作为主食,有利于预防B族维生素和矿物质缺乏。
2
辅助控糖
同样是高碳水化合物主食食材,相比于大米白面制成的主食,燕麦的餐后血糖上升速度较慢,并有利于提高胰岛素敏感性。
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燕麦堪称“天然肠道清道夫”,富含不可溶性的膳食纤维,可以防止。食用后易产生饱腹感,延缓胃肠的排空时间,一定程度上预防肥胖