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宅家期间动的少，吃的多
脂肪堆积在加剧。
长胖了的我们应当如何避免贪吃呢？

要控制食欲，
吃高纤维食物是关键。
诸如蔬菜、水果、菌类、粗杂粮等，
这是饥饿感的“高手”。

可只这些低热量的食物够吗？
答案是否定的，
避开高糖高脂肪的食物是基础
如何有效避开这些食物呢？
针对这些问题
我们不如来听听专家的说法吧！