南宁月子餐培训产后第2周饮食食谱
月子餐食谱1
第2周
主要目的在于增强体质，加强骨质和腰肾功能。
【天】
早餐：南瓜薏米粥、小番薯、清炒包心菜
点心：酒糟蛋花汤
正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花
正餐配汤：鸡爪排骨花生汤
【第二天】
早餐：红糖糯米粥、荷包蛋、清炒娃娃菜
点心：红豆排骨汤
正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、西兰花虾仁、西兰花牛肉
正餐配汤：猪肚鸡汤
【第三天】
早餐：红枣小米粥、鹌鹑蛋、清炒双色花菜
点心：红枣苹果盅
正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参
正餐配汤：虫草乌鸡汤
【第四天】
早餐：南瓜薏米粥、炒菜心
点心：红枣莲子银耳汤
正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、虾仁蒸蛋
正餐配汤：猪脚汤
【第五天】
早餐：小米南瓜粥、清炒豆角
点心：木耳益母茶
正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉
正餐配汤：金针菜猪心汤
【第六天】
早餐：红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝
点心：桂圆红豆沙
正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝
正餐配汤：玉米排骨汤
【第七天】
早餐：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜
点心：紫菜瘦肉汤
正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：鱼头豆腐汤
月子餐食谱2
南宁职业技术学院第三分院开设课程：
高级母婴护理师培训（高级月嫂，），高级催乳师，高级小儿师，高级产后康复师，母乳指导师，艾灸经络班 月子餐培训班
养老护理员等培训
每月开班，随到随学，终身免费复训！
地址：南宁市明秀路113号南宁职业技术学院三分院
详情咨询小杨老师
第2周
主要目的在于增强体质，加强骨质和腰肾功能。
【天】
早餐：南瓜薏米粥、小番薯、清炒包心菜
点心：酒糟蛋花汤
正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花
正餐配汤：鸡爪排骨花生汤
【第二天】
早餐：红糖糯米粥、荷包蛋、清炒娃娃菜
点心：红豆排骨汤
正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、西兰花虾仁、西兰花牛肉
正餐配汤：猪肚鸡汤
【第三天】
早餐：红枣小米粥、鹌鹑蛋、清炒双色花菜
点心：红枣苹果盅
正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参
正餐配汤：虫草乌鸡汤
【第四天】
早餐：南瓜薏米粥、炒菜心
点心：红枣莲子银耳汤
正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、虾仁蒸蛋
正餐配汤：猪脚汤
【第五天】
早餐：小米南瓜粥、清炒豆角
点心：木耳益母茶
正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉
正餐配汤：金针菜猪心汤
【第六天】
早餐：红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝
点心：桂圆红豆沙
正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝
正餐配汤：玉米排骨汤
【第七天】
早餐：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜
点心：紫菜瘦肉汤
正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：鱼头豆腐汤
月子餐食谱2
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